カーブス効果

カーブス効果はあるの?カーブス効果なしの人ってこんな人

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1回30分だけの運動で良いって言うけど、それで本当に効果あるのかなぁ?
女性専用フィットネスジムカーブス効果ってどうなんだろう?

 

はじめまして
あなたがそんな疑問を持っているなら解決する手助けになれればと思います


カーブス30分の運動で効果あるの?

カーブスの30分プログラムは従来の3倍の脂肪燃焼効果を実現!

 

カーブス脂肪燃焼効果のポイントは3つ!

脂肪燃焼状態を維持する
酸素が体の隅々までいきわたる
体温を上昇させ、脂肪分解酵素を活性化させる

心拍数を平常時の60〜80%上げると、脂肪燃焼の理想状態になると言われています。筋力トレーニングによってこの状態を実現し、その後、有酸素運動を行うことで状態を維持することができます。
その状態が続くと、今まで血液のめぐりがよくなかった毛細血管も活性化し、体の隅々まで酸素がいきわたるようになり、脂肪燃焼効果を高めることができるようになります。
脂肪分解酵素リパーゼが最も活性化する状態になるには、有酸素運動であれば20分の時間を要します。その前に筋力トレーニングを実施することで、その時間を劇的に短縮することができます。カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果

有酸素運動は20分以上やらなければ効果なしは間違いです!

カーブスはどんな運動をするの?

カーブス公式サイトに載っている情報ですが
以下の様な運動を行います
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上半身の筋肉トレーニングと有酸素運動、下半身の筋力トレーニングと有酸素運動
これをバランスよく短時間で行うことで、脂肪燃焼効果を最大限にします。

 

1項目30秒って短すぎじゃないの?
今まで運動経験があるかたや、10代20代であれば物足りないかもしれませんが
カーブスでは、ムキムキになるような筋力トレーニングではなく
今まで運動経験があまり無い人や年齢を重ねて筋力がなくなってきたという方が運動習慣が付くようにと言うのが非常に大切だと考えられています。短期間で効果が出る方法をやろうと思えば、出来るのですが、今まで運動習慣の無かった方が急に激しい運動をすると、筋を痛めたりという事意外にも、続けるのがイヤになって辞めてしまうというのが一番の問題点です。

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楽しみながら継続的に長く続けられれるようにと言うのを、あなたが目指しているならカーブスを体験してみるのはオススメかもしれません

カーブスに実際に通っている女性への体験談インタビュー

カーブス体験談

カーブス体験談29歳の場合

今回は、カーブスに1年前から継続的に1年間通っている29歳の女性の方のカーブス体験談です。
実際にカーブスに通っているカーブス会員の生の声ですので、あなたが入会を迷っているなら非常に参考になると思います。

 

また、カーブスとは関係の無いところで集めたインタビュー体験談ですので
悪い所も包み隠さず答えていただいています。

 

カーブスに入会した理由やカーブスに決めた理由を教えてください

以前、ダイエットをしている女性を見て笑っている男性がいました。それを見てから女性限定の所を探していました。ここは、女性限定なので安心して通えるので選びました。体験の時にスタッフの方に親切にしていただいたのでここにしようと決めました。予約をしなくていいので忙しくいい加減な私でも気楽に通う事ができます。

 

カーブスに通って良かった点、悪かった点をお答えください

女性だけなので、周りを気にせずトレーニングに集中することができます。女性スタッフなので、「一緒に頑張っている」という感じで親近感が生まれ通いやすくなっています。私の目標は、不眠症を改善し体力をつけることです。社会人になってから不規則な生活を繰り返していたために不眠症になってしまいました。また、仕事柄腰を痛めることが多いです。これでは駄目だと思いカーブスに通うことにしました。毎日必要最低限のことをこなすだけの毎日を送っているので、体力をつけて様々なことに挑戦したいと思っています。今は不眠症に効果のあるといわれるストレッチをするだけですが、いずれはヨガなども本格的にやっていきたいと思います。不眠症はまだ改善されていませんが、身体の悩みを相談できる仲間と場所を提供していただいたことで明るく生活できるようになりました。身体が弱く生まれてきてしまったので苦労することが多い私ですが、少しでも楽しく生活できるようにこれからも努力していきたいです。

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実際に、インタビューに答えていただいた女性に現在の健康面での悩みについても聞いてみました

不眠症で仕事に影響が出て困っています。
私は神経質なので、周りが静かでないと眠る事ができません。
家族が寝てから寝るという状況です。物音に敏感なので、少しでも物音がすると起きてしまい、起きるのも家族の中で一番早いです。
毎日フラフラで、化粧をする余裕も無く顔を洗って終わりという感じになっています。
仕事のために体力を残しておかないといけないので、必要最低限のこと以外はしたくありません。
普段は横になっていることが多いです。ゴールデンウィークも本当なら遠出したいのですが、不眠症なので無理そうです。
不眠症に効果があるといわれているストレッチなどを家でも行うようにしています。まだ効果は出ていませんが、続けて行きたいと思います。
最近、体力低下を実感するのでカーブスで改善できたらと思います。
カーブスでもスタッフの方に相談できるので、精神的にも支えてもらっています。必要最低限のことをこなすだけの日常を卒業したいです。

 

カーブス体験談43歳の場合

続いては、3年間カーブスに通っているという43歳の女性のカーブス体験談です
3年通い続けているというのは凄いですね
カーブスの会員さんで40代の女性は特に多い年代ですので参考になると思います

 

カーブスに入会した理由やカーブスに決めた理由を教えてください

転職したことで運動不足になってしまい、急に肩や膝の痛みが出てきたので、体を動かす習慣をつけたかったことと、どんどん太って行くので、ダイエットしたかったからです。仕事と子供の用事で追われているので、なかなかゆっくり自分の時間が取れない中、短時間で効果的な運動ができるということが魅力でした。また、職場と自宅の中間にあったことと、通う曜日と時間が決まっていないということで、通いやすい条件が良かったので決めました。

 

カーブスに通って良かった点、悪かった点をお答えください

通って良かった点は、自分が都合の良い時間に行けるので、続けやすいことです。少し時間ができて急に行けることになった時にも行きやすいです。1回が40分程度で終わるのも、仕事があって子供の世話をしないといけない私には都合がよいです。コーチは女性ばかりなので、服装などトレーニング以外のことに気を使いすぎる必要がないのもいいです。筋肉の使い方などを丁寧に教えてもらえるので、体の動かし方がよくわかっていいです。毎月身体計測を行うのはプレッシャーですが、自分なりに目標を決めて確認できるので、モチベーションをキープしやすいです。
悪かった店は、いつでも行けるのが気楽なので、忙しいとつい行く回数が減ってしまうことです。なんとなく通っていると、だらだらと続けることになってしまいます。あとは、周りの人に紹介して広めていくシステムなので、勧誘をお願いされることが結構多いです。おすすめはしたいのですが、近所に誘う友達がいないので、ちょっと心苦しいです。カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果カーブス効果

 

実際に、インタビューに答えていただいた女性に現在の健康面での悩みについても聞いてみました

肩こりや腰痛などが慢性的なのですが、トレーニングに通いながら、毎日の生活の中で肩甲骨をできるだけ動かしたり、腹圧を入れて腹筋を付けることを教えてもらって、なるべく実践しています。以前よりは随分楽になりました。体型も良くしたいので、姿勢に気をつけながら生活していると、以前は少し猫背気味でしたが、姿勢が良くなって、綺麗な姿勢を意識して歩けるようになってきました。下腹部や二の腕なども、マシンをすることで少し引き締まってきました。気分が落ち込んでいる時に体を動かすと、終わったあとは気分スッキリです。少ししんどいと思っていても、時間があればなるべく通うようにしています。体重がなかなか減らないのは残念ですが、結構細かい項目まで体や体力の計測をしてもらえるので、体重は減ってなくても骨格筋量が増えているから大丈夫とか、具体的にアドバイスをもらえるので少しやる気が出ます。普段の生活の中で、言われたことに気をつけながら生活するようにしているので、良い習慣がついてきたように思います。

 

カーブスは、カーブスでの器具の使い方や効果的なダイエット方法などに関する相談には、もちろんスタッフの方が乗ってくれるのですが、健康面の不安点に関しても相談してみると、親身に接してくれるんですね

 

加齢と共に気になる体型
体型の他にもうひとつ体の黒ずみも気になりますよね、春が来て夏に向かって薄着になると肌の露出が増え、隠すのが難しくなる
本格的な薄着の季節が来る前にピューレパール口コミを確認しておきましょう

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