低インシュリンダイエットに失敗した体験談

低インシュリンダイエットに失敗した体験談

今回は、41歳男性のダイエット失敗体験談です

 

草サッカーをしているので、動けるようにするためと、体重を減らして怪我をしにくくするため
楽をして痩せようと考えたため低インシュリンダイエット、ランニングをしました

 

続けたのは、1か月くらいで
低インシュリンダイエットは、炭水化物を制限するため、今までお米中心の食生活を送っていた自分にとっては、
当初、かなりの苦痛を伴いました。

 

具体的には、頭がボーとする、体に力が入らない等です。
仕事にも影響が出たしたため、当初1週間は朝昼晩すべて炭水化物を抜いていたのを朝と昼だけは食べるようにしました。

 

その1週間では2kgほど痩せましたが、次の1週間では、痩せませんでした。
そのため、3週間目からはランニング等も併用した結果、最終的に5sほどの減量に成功。

 

ただ、そこから仕事が忙しくなり、低インシュリンダイエットやランニングをしなくなると、
3か月後には元に戻ってしまいました。

 

忙しさにかまけて怠けてしまった結果かと思いましたが、低インシュリンダイエットは、ネットなどを調べると、
止めた後のリバウンドもかなりあるようで、それの影響もあったのかなと考えています。

 

ダイエットには継続し続けることが大事だと思った次第です。

 

次は、体幹トレーニングに挑戦しようと思います

 

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