大人のカロリミットダイエットに失敗した体験談

大人のカロリミットダイエットに失敗した体験談

今回は、42歳女性のダイエット失敗体験談です

 

年齢のせいか背中に贅肉が付いてきたと自分でも感じるようになり、
そしてだんだん薄着になる季節になったので、二の腕の贅肉を少しでも減らし、ウエストラインを取り戻したなとおもったので。
ダイエットのために高額なサプリなどを購入したくなかったので。 手軽に出来るところからはじめようと思いました。

 

飲み会などでは大人のカロリミットを利用していました。
また週に一度はスポーツジムに行きランニングマシーンなどを利用し、朝はスムージーを飲み、昼は殆ど外食になってしまうのですが、ご飯やパンは残すようにしました。自宅での夕飯は納豆や、豆腐、野菜を中心にするように心がけ、お酒を控えるようにしました。 

 

そして階段などをなるべく利用し普段から歩く! ということを心がけました。

 

お酒が好きで、ほぼ毎日自宅でも飲んでいました。 よく飲むのはビールなのですが、プリン体ゼロ、糖質ゼロなどを選んで購入してはいたのですが、仕事の付き合いで外食することが多く、どうしても勧められたつまみなどを食べてしまいました。 食事はなるべく早い時間に終えたいとも思っていたのに、結局食べているのは夜の20時過ぎになってしまいました。 

 

またスポーツクラブも頑張っていこうとは思っていたのですが、はりきっていたのは初めの3回目ぐらいで、あとはどうしても定期的に通うことが出来ませんでした。 何よりもジムへ行くと翌日筋肉痛になり、それが痛いな〜と感じてしまい、運動そのものを犬猿するようになってしまいました。 食事も制限したりタンパク質を中心にとは思っていたのですが、仕事で毎日疲れていたんどえ、栄養のバランスを考えた食事をするというのがまず無理で、会社の帰りに買ったサラダやお惣菜ばかりになり、なんだか普段より食費がかさんでしまいました。

 

 

食事のバランスを考えるのが一番大変だったので、これから夏を目指してスムージーや、シリアルなどを使ったダイエットや、サプリを積極的に利用してみたい。

 

また、多少お金がかかってもセットになっている食材みたいなものを利用しようかな、と思ってます。

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